गर्मी में आंखों की देखभाल कैसे करें — कानपुर के डॉक्टरों की सलाह, घरेलू उपाय और क्या न करें

कानपुर में इन दिनों 39-41 डिग्री सेल्सियस तापमान, धूल और धुंध के कारण आंखों की समस्याएं बढ़ रही हैं। नेत्र विशेषज्ञों के अनुसार गर्मियों में आंखों का खास ख्याल रखना जरूरी है। गर्मियों में आंखों की सामान्य समस्याएं आंखों में जलन और लालिमा — धूल और गर्म हवा के कारण ड्राई आईज — गर्मी में आंखों में नमी कम हो जाती है आंख आना (Conjunctivitis) — गर्मियों में तेजी से फैलता है UV किरणों से नुकसान — तेज धूप में आंखों को नुकसान धूल-मिट्टी से एलर्जी — खुजली और पानी आना डॉक्टरों की सलाह कानपुर के नेत्र विशेषज्ञों का कहना है कि गर्मियों में आंखों की देखभाल के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है। बाहर जाते समय अच्छी क्वालिटी का सनग्लास पहनें — UV प्रोटेक्शन वाला (UV400) टोपी या छाते का उपयोग करें — सीधी धूप से बचाएगा धूप में लंबे समय तक न रहें — खासकर दोपहर में घर पर आंखों को ठंडे पानी से धोएं — दिन में 3-4 बार स्क्रीन टाइम कम करें — मोबाइल और कंप्यूटर कम चलाएं खूब पानी पिएं — शरीर में पानी की कमी से आंखें भी सूखती हैं पंखे या AC की सीधी हवा आंखों पर न लगने दें खान-पान हरी सब्जियां और फल खाएं — विटामिन A आंखों के लिए जरूरी गाजर, पपीता, आम — बीटा-कैरोटीन से भरपूर आंवला — आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद क्या न करें गंदे हाथों से आंखें न रगड़ें किसी और का तौलिया या रूमाल न उपयोग करें बिना डॉक्टर की सलाह के आई ड्रॉप न डालें कॉन्टैक्ट लेंस गर्मी में जरूरत से ज्यादा न पहनें "आंख आना" (Conjunctivitis) से बचाव गर्मियों में "आंख आना" बहुत तेजी से फैलता है। इससे बचाव के लिए: हाथ बार-बार धोएं संक्रमित व्यक्ति से दूरी बनाए रखें स्विमिंग पूल में जाने से बचें कब डॉक्टर के पास जाएं? अगर आंखों में यह लक्षण हों तो तुरंत नेत्र विशेषज्ञ से मिलें: आंख में तेज दर्द धुंधला दिखना अचानक रोशनी कम होना आंख से खून आना 2-3 दिन से ज्यादा लालिमा और जलन कानपुर में सरकारी नेत्र सेवाएं: हैलट अस्पताल — नेत्र विभाग (OPD: सुबह 8-2 बजे) जिला अस्पताल — नेत्र OPD कानपुर में स्वास्थ्य से जुड़ी जरूरी जानकारी के लिए Kanpur Live पढ़ते रहें।